Dainų PSPC Psichikos sveikatos centras pristato unikalų projektą „Miegas – Tavo super galia!“, skirtą stiprinti Šiaulių miesto gyventojų žinias apie miego svarbą ir lavinti savo miego higienos įgūdžius. Statistika rodo, kad apie 30–40% suaugusiųjų yra patyrę bent vieną nemigos epizodą, o maždaug 10–15% žmonių kenčia nuo lėtinės nemigos. Tai yra aktuali problema, galinti paveikti ne tik miego, bet ir gyvenimo kokybę ir bendrą sveikatą. Projektu siekiama aktualizuoti miego higienos svarbą, nes nuoseklūs miego įpročiai yra būtini norint išlaikyti dėmesingumą, gerą psichoemocinę sveikatą, energiją ir žvalumą kiekvieną dieną. Būtent apie kokybišką poilsį ir kitus su miegu susijusius iššūkius artimiausiu metu įvairiuose renginiuose kvies kalbėtis Dainų PSPC Psichikos sveikatos centro specialistai.
Prasmingi ir unikalūs projektai nevyktų be svarbaus palaikymo ir rėmimo – už tai Dainų PSPC nuoširdžiai dėkoja Šiaulių miesto savivaldybei.
Kokybiškas miegas – emocinės ir fizinės sveikatos pagrindas
Įvairių apklausų duomenys rodo, kad apie trečdalis Lietuvos gyventojų skundžiasi prasta miego kokybe. Tai skatina giliau nagrinėti tokios situacijos priežastis ir daugiau kalbėti apie miego reikšmę žmogaus sveikatai ir gerai bendrai savijautai. Medikų teigimu – nekokybiškas miegas didina demencijos riziką, sutrikdo emocijų kontrolę, neleidžia iš galvos smegenų pasišalinti neurotoksinėms medžiagoms, silpnina imunitetą, didina miokardo infarkto, cukrinio diabeto, onkologinių ligų riziką.
Dainų PSPC direktorė A. Koncienė sako, kad šiuolaikinis gyvenimo tempas skatina mus su didesniu rūpesčiu žvelgti į savo sveikatą, todėl gydymo įstaiga ieško netradicinių būdų kalbėti apie tai: „Gyvename laikmečiu, kai viskas sparčiai keičiasi, vienu metu atliekame daug užduočių, įsitraukiame į socialinius tinklus, turime gausybę darbų, mūsų dėmesį išblaško daug dalykų, kuriuos turime aprėpti – tai tampa pavojingomis būklėmis mūsų sveikatai, poilsiui. Mes tarsi mokomės iš naujo ieškoti būdų atsipalaiduoti ir pailsėti. Džiaugiuosi, kad poliklinikoje dirbantys psichikos sveikatos specialistai tokiomis unikaliomis iniciatyvomis ir projektais skatina ir edukuoja visuomenę kalbėti tokia svarbia miego tema, kuri aktuali ne tik Šiaulių, Lietuvos, bet ir viso šiuolaikinio pasaulio gyventojams“.
„Remiantis klinikine patirtimi, reikšminga dalis Šiaulių miesto gyventojų savo miegą koreguoja medikamentais, turinčiais priklausomybės išsivystymo potencialą ir pavojingų šalutinių reiškinių riziką, tačiau neturi pakankamų miego higienos įgūdžių, negeba įvertinti savo miego kokybės ir neturi pakankamai žinių apie miego svarbą jų fizinei bei emocinei sveikatai“, – dėmesį atkreipia Dainų PSPC Psichikos sveikatos centro psichiatrė K. Norvainytė.
Anot gydytojos, suaugusiam žmogui reikalingos 7–9 valandos miego per naktį tam, kad pabustų gerai išsimiegojęs, pailsėjęs ir iš miego gautų būtiną fizinę, psichologinę ir emocinę naudą. Tačiau miego kokybė priklauso ne tik nuo išmiegotų valandų kiekio. Svarbu, kas tiksliai su mūsų organizmu vyksta nakties metu ir kokią rutiną palaikome dienos metu.
Kokybiškas miegas – emocinės ir fizinės sveikatos pagrindas. Įvertinus tai, kad klinikinėje praktikoje dažnai susiduriama su miego sutrikimų turinčiais pacientais, o įprastos konsultacijos laikas yra per trumpas išsamiam pokalbiui apie tai, kilo projekto „Miegas – Tavo super galia!“ idėja. Projekto dėka parengti edukaciniai leidiniai, kuriuose pateikta informacija yra lengvai suprantama ir prieinama visų amžiaus grupių asmenims. Projekto iniciatoriai sako, kad patikima informacija apie miegą yra pirmasis žingsnis kokybiško miego link ir vienas pagrindinių įrankių gydant miego sutrikimus.
Edukacinė akcija visuomenei „Miegas – Tavo super galia!“
Lapkričio 20 dieną startuoja naujas Dainų PSPC Psichikos sveikatos centro projektas „Miegas – Tavo super galia!“, kuris kvies visuomenę kalbėtis apie miego svarbą mūsų gyvenimo kokybei, sveikatai ir gerai savijautai!
Siekiame apie miego svarbą kalbėti kuo plačiau ir kuo daugiau. Todėl pirmoji projekto iniciatyva – edukacinė akcija „Miegas – Tavo super galia!“ vyks net 3 dienas prekybos ir pramogų centre „Akropolis“ (Aido g. 8, Šiauliai, pirmame aukšte prie įėjimo į prekybos centrą „Maxima“):
-
lapkričio 20 d. 10:00 – 16:00;
-
lapkričio 21 d. 10:00 – 16:00;
-
lapkričio 22 d. 09:00 – 15:00.
Apie kokybišką poilsį ir kitus su miegu susijusius iššūkius kviečiame pasikalbėti su Dainų PSPC Psichikos sveikatos centro specialistais.
Kviečiame susipažinti su Dainų PSPC Psichikos sveikatos centro komandos paruošta miego atmintine: https://www.dainupspc.lt/miego-atmintine/
Projektas finansuojamas VšĮ Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro ir Šiaulių miesto savivaldybės lėšomis.
Dainų PSPC informacija.
